红黑搭配的窗帘有助尽快入睡

红黑搭配的窗帘有助尽快入睡


要想睡个好觉，窗帘来搭配来帮你。

保证卧室幽暗、安静、舒适。一般来说，冬季12℃—13℃、夏季22℃—23℃为*佳，且室内湿度不宜超过60%。还要防止卧室有噪音或其他干扰。容易**的人，不妨选用红、黑搭配的窗帘，有助于尽快入睡。

饮食上，别吃含***的食物，会刺激神经系统，是引起**的常见原因。辛辣食物，如辣椒、大蒜等会造成胃中有灼烧感和消化**，油腻食物会加重肠、胃、肝、胆和胰的负担，导致**。另外，易产生较多气体的食物如豆类、白菜、洋葱、玉米、土豆等，也会妨碍正常睡眠。

来源：人民网《生命时报》